Специалисты поведали, какие продукты нужно есть, чтобы был здоровый сон

Миндальный орех

Также они рассказали, что нельзя есть и пить на сон грядущий.

По последним достоверным данным издания National Geographic Food, для лучшего сна необходимо употреблять на протяжении дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья. Это овсяные хлопья, бананы, дрожжевой экстракт, миндаль и филе индейки.

А вот жирную, жареную еду, обильно сдобренную специями и запитую спиртом, специалисты категорически запрещают есть на ночь. Вместо них National Geographic Food предлагает употреблять пищу, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а кроме этого овощи. Данные продукты долго перевариваются либо возбуждают нервную систему. В последнее время известна новая система питания — кетодиета, или LCHF (Low Carbs High Fat).

Уполномоченные научного сообщества рекомендуют употреблять эти продукты на протяжении дня. Также в собственный рацион стоит добавить овощи.

Отмечается, что при такой диете вес уходит довольно быстро.

Похожие статьи:

Свежие новости

Шестимесячный ребенок госпитализирован с переломом черепа после ДТП на Режевском тракте

Япония возвратила КНДР 3-х спасенных в море рыбаков

IPad Pro 2018 будет работать на базе A11X?

После стрельбы в «Москва-Сити» задержали 30 человек

Аргентинец Дриусси из «Зенита» может поменять футбольное гражданство на итальянское

Самсунг лидирует в ТОП-10 самых известных разработчиков телефонов в РФ

Схвачен зампред Иркутского областного суда, восемь судей подали в отставку

Площадь пожара в Жуковском возросла до 5 тыс. квадратных метров

Исчезновение пятен на Солнце прокомментировали ученые

После трёх поражений подряд «Халл Сити» должен побеждать — Слуцкий

Из-за снегопада во Владивостоке за полдня случилось 256 ДТП

Посольство РФ призывает США закончить ограничивать русские СМИ

В Российской Федерации цена iPhone 8 Plus упала до 63 000 руб.

В РФ будут увольнять толстых военных

Other news